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Ernährung
Ernährung
Vegan, vegetarisch, High Protein, Low Carb, glutenfrei, laktosefrei oder histaminarm – Ernährungsformen gibt es heute viele. Und ständig kommen neue Trends dazu.
In der Schweiz sind Lebensmittel fast rund um die Uhr verfügbar. Das eröffnet viele Möglichkeiten, kann aber auch überfordern. Zwischen Empfehlungen, Regeln und Gewohnheiten fällt es manchmal schwer herauszufinden, was einem wirklich guttut.
Kennen Sie Ihre Ernährung wirklich?
Wissen Sie, was Ihr Körper braucht – und weshalb Sie in bestimmten Momenten zu gewissen Lebensmitteln greifen?
Vielleicht stellen auch Sie sich Fragen wie:
Was tut mir morgens wirklich gut?
Brauche ich Zwischenmahlzeiten?
Esse ich aus Hunger, Gewohnheit oder Stress?
Warum fällt mir manches leicht und anderes schwer?
Oft steckt hinter unserem Essverhalten mehr als reine Ernährung. Genau deshalb lohnt sich ein achtsamer Blick darauf.
Gemeinsam gehen wir auf Spurensuche und lernen Ihre Ernährung, Ihre Gewohnheiten und Ihre Bedürfnisse besser kennen – ohne Druck und ohne starre Regeln.
Psychologie
Psychologie
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.
Unsere Erfahrungen, Gedanken, Emotionen und Gewohnheiten beeinflussen, wie wir essen, fühlen und mit uns selbst umgehen.
In der Beratung betrachten wir deshalb nicht nur die Ernährung allein, sondern auch die verschiedenen Lebensbereiche, die damit verbunden sind. Gemeinsam schauen wir achtsam hin und erkennen mögliche Zusammenhänge zwischen Alltag, Psyche und Essverhalten.
Dabei bestimmen Sie jederzeit selbst:
Welche Themen Raum bekommen dürfen und in welche Richtung wir gemeinsam gehen.
Im Alltag treffen wir täglich unzählige Entscheidungen – bewusst und unbewusst. Daraus entstehen Muster, die uns begleiten und manchmal auch belasten können.
Ziel ist nicht, sich selbst zu verurteilen, sondern diese Muster besser zu verstehen und einen liebevollen Umgang damit zu entwickeln.
Denn Veränderung entsteht oft nicht durch Kontrolle, sondern durch Verständnis, Achtsamkeit und kleine Schritte, die wirklich zum eigenen Leben passen.
Beratung
Beratung
In meiner Arbeit orientiere ich mich an der humanistischen Psychologie sowie an Ansätzen der Integrativen Körperpsychotherapie (IKP).
Die humanistische Psychologie betrachtet den Menschen ganzheitlich und ressourcenorientiert. Sie geht davon aus, dass jeder Mensch Fähigkeiten und Potenziale in sich trägt, um sich weiterzuentwickeln und eigene Lösungen zu finden.
Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, persönliche Entwicklung und eine wertschätzende Begegnung auf Augenhöhe.
Das IKP ergänzt diesen Ansatz durch die Verbindung verschiedener Lebensbereiche wie Körper, Gefühle, Gedanken, Beziehungen und Alltag.
Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Sie sich verstanden, ernst genommen und sicher fühlen dürfen.
Die Beratung soll dabei nicht nur Wissen vermitteln, sondern Sie darin unterstützen, Ihren eigenen Weg zu finden – achtsam, individuell und alltagstauglich.
Mehr Informationen zum anthropologischen Würfelmodell nach Yvonne Maurer (IKP) finden Sie Hier
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